Du CrossFit pour tous, dans la joie et la bonne humeur ! Nos coachs vous accompagnent avec des entraînements qui s’adaptent à votre niveau et vos envies. Venez comme vous êtes chez CrossFit Happy Hearts à Narrosse.
Le CrossFit est bien plus qu’un sport : c’est une méthode d’entraînement complète, conçue pour améliorer votre santé globale et renforcer votre corps de manière équilibrée. En combinant mouvements fonctionnels, renforcement musculaire, cardio, mobilité et coordination, il permet de devenir plus fort, plus endurant, plus mobile — et surtout, de se sentir bien dans son corps, au quotidien.
Chez CrossFit Happy Hearts, notre priorité est de vous accompagner dans votre progression avec bienveillance, sécurité et expertise. Chaque séance est encadrée par des coach(e)s diplômé(e)s, attentifs à votre posture, à votre technique, et à votre rythme. Nos groupes sont limités pour garantir un suivi de qualité et une réelle attention portée à chacun, quel que soit votre niveau.
🔸 Amélioration du cœur et de la respiration
🔸 Reprise après une période d’inactivité
🔸 Réduction du stress et meilleur sommeil
🔸 Prévention des douleurs chroniques
🔸 Gain d’énergie, de mobilité et de confiance en soi
Pour les sportifs à la recherche d’une préparation physique complémentaire, le CrossFit offre une base solide, variée et fonctionnelle. En travaillant la force, l’explosivité, l’endurance, le gainage et la mobilité articulaire, vous développez des qualités transférables à toutes les disciplines, tout en réduisant le risque de blessure. Nos coachs adaptent les entraînements pour qu’ils s’intègrent intelligemment dans votre programme, en respectant votre corps et vos objectifs.
Le sport n’est pas une fin en soi, c’est un outil pour vivre mieux, plus longtemps, et avec le sourire.
(Re)découvrez ce que votre corps peut faire, avec CrossFit Happy Hearts.
C’est LE cours emblématique du CrossFit, et notre préféré ! Chaque jour, on vous concocte un nouveau défi : circuits intensifs qui mélangent cardio, force et endurance dans la joie et la bonne humeur. Les mouvements changent constamment pour ne jamais vous ennuyer, et tout est toujours adapté à votre niveau – promis ! Que vous soyez là depuis des années ou que ce soit votre première fois, vous allez transpirer, vous dépasser et repartir avec le sourire. L’essence du CrossFit dans ce qu’il a de plus motivant !
Envie de vous sentir super fort(e) ? Ce cours est fait pour vous ! On se concentre sur les mouvements d’haltérophilie olympique : épaulé-jeté, arraché, développés… Des gestes techniques qui impressionnent, mais qu’on apprend tranquillement, étape par étape. Nos coachs sont là pour vous guider avec patience, corriger votre posture et vous faire monter en charge en toute sécurité. C’est parti pour développer une force de titan tout en maîtrisant des mouvements spectaculaires !
Développez votre agilité et maîtrise corporelle ! Cours dédié aux mouvements de gymnastique : tractions, muscle-ups, handstand, pistol squats. Progression par étapes, renforcement spécifique et assouplissement. Apprenez à maîtriser votre corps dans l’espace avec fluidité et contrôle.
Envie de vous défouler et de brûler un max de calories ? Ce cours est votre nouveau meilleur ami ! On enchaîne les exercices qui font battre le cœur : rameur, assault bike, burpees, sprints… L’objectif ? Améliorer votre endurance cardiovasculaire tout en vous amusant (promis, même si ça pique un peu !). Nos coachs sont là pour vous motiver et adapter l’intensité selon vos capacités. Parfait pour évacuer le stress de la journée et repartir complètement cramé !
Les fondamentaux, c’est la base de tout – et c’est exactement ce qu’on travaille ensemble dans ce cours ! On prend le temps de décortiquer chaque mouvement : squats, deadlifts, presses, mouvements olympiques… Nos coachs sont aux petits soins pour corriger votre technique, vous donner des astuces personnalisées et s’assurer que vous bougez de la meilleure façon possible. C’est le cours parfait pour solidifier vos bases, gagner en confiance et progresser durablement. Parce qu’un mouvement bien exécuté, c’est un mouvement efficace et sans risque !
Mesdames, ce créneau est pour vous ! Dans une ambiance 100% féminine et super bienveillante, on transpire, on rit, on se motive mutuellement sans aucun jugement. Les entraînements sont tout aussi intenses (on ne fait pas de cadeau !), mais dans un environnement où vous vous sentez totalement à l’aise pour vous exprimer et vous dépasser. C’est votre moment entre filles, où la solidarité féminine prend tout son sens. Venez comme vous êtes, repartez encore plus forte et fière de vous !
C’est VOTRE moment ! Vous avez accès à tous nos équipements pour faire exactement ce que vous voulez : rattraper un WOD que vous avez manqué, bosser vos points faibles, tester vos records personnels, ou simplement vous défouler à votre rythme. Un coach reste toujours présent pour vous donner des conseils si vous en avez besoin et s’assurer que tout se passe bien. C’est l’occasion parfaite de prendre votre autonomie tout en gardant le cadre sécurisé de la box. Votre terrain de jeu, vos règles !
Chez CrossFit Happy Hearts, on sait bien que vous avez tous des vies bien remplies ! C’est pour ça qu’on vous propose plus de 30 créneaux par semaine. Lève-tôt ? Pas de souci, on ouvre dès 8h ! Plutôt pause déj’ ou fin de journée ? On a tout prévu !
WOD, HYROX, Haltéro, Gym, Cardio, Technique – vous avez l’embarras du choix pour venir vous défouler avec nous ! Et si vous être plutôt solitaire, nos créneaux OPEN sont parfaits pour ça.
Les filles, on ne vous a pas oublié non plus avec nos super cours GIRLZ qui vous sont dédiés !
Du lundi au samedi, on vous attend avec le sourire et la bonne humeur. Alors, vous venez quand nous rejoindre ?
Le CrossFit, c’est un programme d’entraînement complet qui mélange plein de disciplines : musculation, cardio, gymnastique, haltérophilie… Le but ? Développer votre force, votre endurance, votre souplesse et bien d’autres qualités physiques. Chez Happy Hearts, on vous fait découvrir tout ça dans la bonne humeur !
Absolument ! Vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer. Nos coachs sont là pour adapter chaque exercice à votre niveau, que vous soyez débutant complet ou sportif confirmé. On commence tranquillement et vous progressez à votre rythme.
Une séance dure environ 1h et se compose de 3 parties : un échauffement pour préparer le corps, une partie technique où on apprend ou perfectionne les mouvements, puis le fameux WOD (Workout of the Day) – c’est là que ça transpire ! Nos coachs veillent sur vous du début à la fin.
Pas du tout ! Le CrossFit vous permet de vous tonifier et de vous renforcer sans nécessairement prendre beaucoup de masse musculaire. Nos coachs adaptent les entraînements selon vos objectifs : que vous vouliez affiner votre silhouette, gagner en force ou simplement vous sentir mieux, on personnalise tout pour vous !
C’est simple : des baskets, des vêtements de sport confortables et une bouteille d’eau ! On s’occupe de tout le reste. Et pas de stress, on vous accueille avec le sourire et on répond à toutes vos questions.
Chez CrossFit Happy Hearts, les séances Hyrox sont conçues pour aller à l’essentiel : bouger, transpirer, progresser, sans avoir à maîtriser des mouvements techniques ou complexes.
L’Hyrox repose sur des exercices fonctionnels simples et naturels, accessibles à tous. On y retrouve des mouvements comme pousser, tirer, porter, ramer, courir ou effectuer des fentes. Des gestes concrets, utiles au quotidien, qui sollicitent l’ensemble du corps.
🔹 Aucune compétence technique préalable nécessaire
🔹 Des séances rythmées, claires et efficaces
🔹 Adaptées à tous les niveaux
🔹 Idéal pour se remettre en forme ou se dépasser sans pression
Ce qui fait la force de l’Hyrox, c’est sa structure facile à comprendre et à suivre, quel que soit votre niveau. Chaque séance est encadrée par nos coachs, qui adaptent les charges et les volumes à chacun pour garantir sécurité, progression et plaisir.
Allez, on vous attend ! Chez CrossFit Happy Hearts, pas de jugement, que de la bonne humeur. Nos coachs sont là pour vous accompagner avec le sourire, les entraînements s’adaptent à vous, et l’ambiance est toujours au top. Venez comme vous êtes et repartez plus fort !
